Η Βιολογική Βαλεριάνα της εταιρείας Βιο Αγρός μπορεί να μειώσει το άγχος και το στρες, να καταπολεμήσει την αϋπνία και την υπερδιέγερση. Ενισχύει το γαστρεντερικό, είναι καταπραϋντική, δυναμώνει την καρδιά και μειώνει την πίεση. Επίσης ανακουφίζει από μυικούς πόνους, αυχενικό σύνδρομο, πονοκεφάλους, ημικρανίες και πόνους περιόδου. Η γεύση της είναι έντονη, ξηρή και ελαφρώς πικρή.

Πρόκειται για προϊόν πιστοποιημένης βιολογικής καλλιέργειας, όπου δεν έχει γίνει η χρήση φυτοφαρμάκων και χημικών λιπασμάτων κατά την καλλιέργειά τους.

H βαλεριάνα είναι ένα πολυετές φυτό με εξαιρετικά ποικίλη μορφολογία. Η κύρια βιοδραστική ουσία της Valeriana officinalis είναι το βαλερενικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στο αιθέριο έλαιο της ρίζας. Η βαλεριάνα έχει μια πολύ ιδιαίτερη μυρωδιά η οποία όμως γίνεται αντιληπτή μόνο στη ρίζα και κυρίως αφού αποξηρανθεί. Τα εκχυλίσματα της βαλεριάνας έχουν ένα ισχυρό άρωμα, εν αντιθέσει με το φρέσκο φυτό που είναι άοσμο.

Τρόποι Χρήσης

Η βαλεριάνα διατίθεται σε διάφορες μορφές και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανάλογα με την ανάγκη και την προσωπική προτίμηση:

• Αφέψημα ή τσάι: Τα αποξηραμένα ρίζες της βαλεριάνας χρησιμοποιούνται συχνά για την παρασκευή αφεψήματος. Συνήθως, 1-2 κουταλάκια αποξηραμένης ρίζας είναι αρκετά για μια κούπα ζεστό νερό. Το τσάι βαλεριάνας πίνεται 30 λεπτά έως 1 ώρα πριν από τον ύπνο για την προώθηση της χαλάρωσης και την υποστήριξη του ύπνου.
• Κάψουλες ή δισκία: Οι κάψουλες είναι ένας εύχρηστος τρόπος για τη λήψη βαλεριάνας, καθώς προσφέρουν σταθερή δοσολογία και αποφεύγουν την έντονη γεύση της. Διατίθενται σε διάφορες συγκεντρώσεις και είναι συνήθως προτιμότερες για όσους αναζητούν σταθερή δόση χωρίς να φτιάχνουν αφεψήματα.
• Βάμμα: Το βάμμα βαλεριάνας περιέχει εκχύλισμα της ρίζας διαλυμένο σε αλκοόλη και είναι πολύ συμπυκνωμένο. Μπορεί να ληφθεί σε σταγόνες, διαλυμένες σε λίγο νερό ή χυμό.

Δοσολογία

Η δοσολογία της βαλεριάνας εξαρτάται από την ανάγκη, την ηλικία και τον τρόπο χρήσης, αλλά οι γενικές οδηγίες περιλαμβάνουν:

• Για τη βελτίωση του ύπνου:

  • Αφέψημα: 1-2 κουταλάκια της σούπας αποξηραμένη ρίζα σε 1 κούπα νερό, περίπου 30-60 λεπτά πριν από τον ύπνο.
  • Κάψουλες ή δισκία: Συνήθως 300-600 mg εκχυλίσματος, 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο. Η ακριβής δοσολογία εξαρτάται από τη συγκέντρωση του προϊόντος, γι' αυτό είναι καλό να ακολουθείται η σύσταση του κατασκευαστή.
  • Βάμμα: 20-30 σταγόνες σε λίγο νερό, περίπου 30 λεπτά πριν από τον ύπνο.

• Για το άγχος και την ηρεμία κατά τη διάρκεια της ημέρας:

  • Κάψουλες ή δισκία: 150-300 mg εκχυλίσματος, έως και 3 φορές την ημέρα.
  • Βάμμα: 10-20 σταγόνες 1-3 φορές την ημέρα, σύμφωνα με τις ανάγκες.

Προφυλάξεις και Παρενέργειες

Η βαλεριάνα γενικά θεωρείται ασφαλής, αλλά πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή, ειδικά σε μεγαλύτερες δόσεις ή μακροχρόνια χρήση:

• Υπνηλία: Λόγω της ηρεμιστικής της δράσης, η βαλεριάνα μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, γι' αυτό δεν πρέπει να συνδυάζεται με οδήγηση ή χειρισμό βαρέων μηχανημάτων.
• Πεπτικές διαταραχές: Ορισμένα άτομα μπορεί να αισθανθούν στομαχικές ενοχλήσεις, όπως ναυτία ή ήπιο πόνο στην κοιλιά.
• Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα: Η βαλεριάνα μπορεί να ενισχύσει τη δράση ηρεμιστικών φαρμάκων και αλκοόλ. Άτομα που λαμβάνουν αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν τη χρήση της.
• Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Δεν συνιστάται η χρήση της βαλεριάνας κατά την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό χωρίς τη συμβουλή γιατρού.

Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο που μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στη βελτίωση του ύπνου και τη μείωση του άγχους, αρκεί να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες και με την απαραίτητη προσοχή.